Cara Alami Mengobati Sakit Kepala Sebelah

Cara Alami Mengobati Sakit Kepala Sebelah – Sakit kepala sebelah atau migrain yaitu jenis penyakit yang tidak jarang melanda orang dewasa, terutama yang bekerja di perkotaan dan daerah yang sibuk. Sakit kepala sebelah mempunyai beragam macam penyebab, sejak mulai dari keadaan badan yang tak fit, dikarenakan psikologis, sampai pengaruh faktor-faktor dari luar seperti polusi dan kebisingan.

Pada artikel ini, obatvertigo.net bakal membicarakan bermacam macam petunjuk dan cara ampuh mengobati sakit kepala sebelah. Beberapa teknik pengobatan ini teramat gampang, murah, dan alami. Langsung saja, berikut tipsnya dari kami :

Cara Alami Mengobati Sakit Kepala Sebelah

Beristirahatlah dalam kamar yang gelap
Sakit kepala sebelah bakal jadi lebih parah bila anda kurang istirahat. Salah satu obat paling manjur dan ampuh juga murah buat mengatasi migraine yakni dengan tidur yg nyaman dan nyenyak. Dapat lebih baik lagi kalau anda tidur di lokasi yang gelap, bebas dari cahaya, dan jauh dari suara-suara ribut ataupun kebisingan. Kamar gelap menciptakan panca indera anda lebih tenang dalam bekerja. Indera penglihatan anda tidak akan terlalu banyak mengirimkan sinyal ke otak seandainya anda berada di ruang gelap. Perihal ini mengakibatkan rasa pusing dapat menyusut dan perlahan-lahan dapat menghilang.

Jangan tidur terlalu larut
Aspek lain yang mesti anda perhatikan buat mengobati sakit kepala sebelah yakni kualitas tidur anda. Selain menentukan bahwa anda mendapati setidaknya 8 jam tidur nyenyak, pastikan serta tidur secara rutin dan tak terlalu larut. Tidur larut tengah malam tak baik bagi metabolisme anda, dan mampu mengacaukan jam tubuh yang bekerja dengan cara alami.

Mengkonsumsi kafein
Banyak yang mempunyai anggapan bahwa kafein merupakan salah satu zat yang dapat menyebabkan sakit kepala. Anggapan ini tak sepenuhnya salah, tetapi kafein cuma dapat mengakibatkan sakit kepala jika terlalu banyak dimakan. Apabila dimakan dalam jumlah sedikit, kafein justru mempunyai peran sebagai painkiller atau penghilang rasa sakit. Oleh sebab itu, jikalau anda merasakan migrain, cobalah buat meminum secangkir kecil kopi, coklat, atau minuman bersoda. Penelitian pula membuktikan bahwa minum kopi sesudah konsumsi aspirin atau iboprofen sanggup menciptakan obat-obatan tersebut bekerja lebih efektif.

Jangan telat makan
Telat makan merupakan salah satu penyebab penting migrain, terutama bagi anda yang mempunyai tekanan darah rendah. Kala pasokan nutrisi dari dalam badan menyusut, dan saat semestinya badan telah diisi oleh nutrisi dari makanan tetapi belum mendapatkannya, di sinilah titik migrain sanggup berlangsung. Kurangnya nutrisi menciptakan badan lemas, pandangan berkunang-kunang, dan pula sakit kepala. Sangat disarankan buat setidaknya makan 3 kali sehari dengan rutin. Jikalau anda mempunyai kecenderungan migrain, janganlah pernah melewatkan sarapan, meski dalam sarapan itu anda cuma mengkonsumsi segelas teh dan sepotong kecil roti.

Kompres es
Kompres es dapat dengan cara instan mengurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain. Trik membuatnya pula lumayan gampang, bungkus sebongkah es dalam handuk yang lumayan tebal. Setelah itu, gunakanlah buat mengompres sektor belakang leher dan sudut kepala yang terasa sakit lantaran migrain. Bakal tambah baik lagi bila kamu mengompres kepala sambil berbaring, dalam kondisi mata tertutup. Selain kompres es, cara yg sanggup dipakai buat mengurangi rasa sakit lantaran migrain ialah dengan mencelupkan satu atau kedua tangan anda ke dalam air es. Di dalam air, kepalkan dan buka telapak tangan kamu dengan cara berulang-ulang.

Kaldu ayam
Selain enak dan bergizi, kaldu ayam serta sanggup mengurangi efek-efek negatif yang diakibatkan oleh sakit kepala sebelah. Kebanyakan kalau migrain telah mencapai titik tertentu, kita merasa mau muntah-muntah. Nah, di dikala inilah anda disarankan buat mengkonsumsi sup sayuran yang banyak mengandung kaldu ayam di dalamnya. Selain sanggup menghentikan sensasi mual dan mau muntah, anda kaldu ayam pula dapat dengan cepat mengganti cairan yang terbuang dikala anda muntah-muntah. Selain mengandung tidak sedikit kalsium, bahan makanan ini serta mempunyai kandungan gizi yang bermanfaat menetralisir resiko migrain.

Obat-obatan dokter
Ada sekian banyak obat yang sanggup dimanfaatkan buat mengurangi sakit kepala sebelah dan dapat dibeli di apotek dengan bebas. Buat tingkat awal, amat sangat disarankan buat konsumsi Paracetamol yang mempunyai fungsi ampuh buat meredakan sakit kepala. Tylenol dan Ibuprofen yakni obat-obatan yang mampu meredakan step awal migrain. Sangat disarankan buat segera tidur sesudah mengkonsumsi obat-obatan diatas. Hal ini teramat bermanfaat dalam mempermudah kinerja zat-zat yang terkandung dalam obat-obatan tersebut buat bekerja lebih efektif dan optimal.

Baca juga : Obat Sakit Kepala Sebelah

Pijat
Pijat yakni metode yang telah diajarkan secara tradisional dan turun-temurun oleh orang tua dan kakek-nenek kita. Prinsip penting dari pijat ialah menekan titik-titik tertentu terhadap tubuh buat memperlancar aliran darah ke titik tersebut. Kalau aliran darah tak lancar, kebanyakan bakal mengakibatkan rasa sakit seperti migrain. Teramat disarankan buat memijat kedua sisi pelipis anda, pundak, dan sektor dalam pergelangan tangan. Urut dan tekanlah sektor tersebut, apabila perlu kamu sanggup memakai bantuan balsem, minyak kayu putih, atau minyak tawon.

Mengkonsumsi kalsium
Kalsium mampu didapatkan dari bahan-bahan makanan alami maupun dalam wujud suplemen. Kalsium mempunyai fungsi yang amat baik buat melancarkan peredaran darah, menciptakan otot-otot badan jadi lebih rileks, dan pasti saja mengurangi rasa sakit kepala yang diakibatkan oleh migrain. Bakal tambah baik lagi jikalau kalsium dimakan dengan makanan yang mengandung magnesium tinggi. Kalsium banyak diperoleh dari bermacam sayuran hijau seperti bayam & kangkung. Seandainya kamu lebih gemar konsumsi daging-dagingan, hati ayam dan ikan mempunyai kandungan kalsium yang teramat tinggi. Sementara itu, magnesium secara alami banyak terkandung terhadap tomat dan lada.

Akupuntur
Akupuntur yakni suatu teknik pengobatan dari Cina yang dilakukan dengan cara menusuk titik-titik tertentu di tubuh anda dengan jarum. Pengobatan ini termasuk juga dalam tipe pengobatan alternatif, dan lumayan terkenal di Indonesia ataupun di negara-negara barat. Akupuntur diakui sanggup mengobati beraneka macam penyakit, termasuk juga sakit kepala sebelah. Bila kamu mempunyai kecenderungan sering mengalami migrain, akupuntur merupakan salah satu terapi yang dapat dilakukan buat menghilangkan kecenderungan negatif tersebut. Meski metode pengobatan ini sederhana dan tak mempunyai efek samping, anda tetap disarankan buat melakukannya bersama ahli akupuntur profesional yang telah mempunyai lisensi dan jam praktek yang tinggi. Mudah-mudahan arahan dan cara mengobati sakit kepala sebelah dari kami bermanfaat buat anda.

Facebook Comments