Penanganan Vertigo Secara Mandiri

Penanganan Vertigo Secara Mandiri – Secara umum, terdapat anjuran penanganan vertigo yg dapat dilakukan di rumah. Sesudah memeriksakan diri ke dokter & memperoleh pengobatan, Kamu tetap butuh menjaga diri buat mengantisipasi seandainya mengalami serangan vertigo, ataupun buat mengurangi gejala-gejalanya selama ini.

Penanganan Vertigo Secara Mandiri

Berikut ini yakni beberapa hal yg dapat jadi panduan penanganan.

  1. Pakai penerangan yg baik seandainya Kamu bangun dari ruang tidur di malam hari.
  2. Cepat duduk. Kalau tetap berdiri, maka Kamu berisiko kehilangan keseimbangan, terjatuh, & mengalami luka serius.
  3. Diwaktu sedang tidur :
    – Hindari berbaring miring bertumpu terhadap segi kepala yg mengalami vertigo.
    – Berbaringlah dengan kepala yg lebih tinggi dari badan, contohnya dengan memakai dua bantal yg ditumpuk.
    – Bergeraklah perlahan-lahan disaat bangun di pagi hari. Ambil waktu sejenak sebelum Kamu bangkit dan berjalan dari lokasi tidur.
  4. Tidak hanya manuver Epley & latihan Brandt-Daroff yg umum diusulkan dokter, ada satu alternatif manuver lain yg dapat dilakukan. Ada sebagian penderita vertigo yg merasakan manfaat dari metode Half Somersault atau Foster Maneuver berikut ini.
    – Coba buat berlutut & menatap langit-langit beberapa detik.
    – Membungkuklah bersama kepala berada di antara ke-2 lutut & dahi menyentuh lantai. Pertahankan posisi ini kurang lebih selama 30 detik sampai serangan vertigo berhenti.
    – Miringkan kepala Kamu 30 detik ke sisi telinga yg merasakan vertigo.
    – Seterusnya angkat kepala Kamu dengan cepat sampai posisinya sejajar dengan punggung sementara lutut & ke-2 tangan Kamu tetap menyentuh lantai. Pertahankan kepala Kamu berada pada kemiringan 45 derajat selama 30 detik.
    – Tegakkan kepala sambil tetap dimiringkan ke sudut yg terkena vertigo. Berdirilah dengan cara perlahan-lahan.
    – Ulangi 15 menit selanjutnya jikalau gejala tetap terasa.

Periksakan diri sebelum Kamu melakukan penanganan vertigo dengan cara mandiri buat mengetahui tipe vertigo & pengobatan selengkapnya yg tepat. Dengan melatih diri supaya sanggup menangani vertigo di rumah, diharapkan dapat mengurangi gejala-gejala yg dialami & Kamu lebih siap menghadapi serangan vertigo terhadap waktu berada di ruang lain.

Baca juga :

  1. Pose Yoga Yang Dapat Mengobati Pusing dan Vertigo
  2. Pengobatan Vertigo Dengan Bahan-Bahan Yang Ada Di Dapur
  3. Cara Atasi Vertigo Tanpa Mengeluarkan Biaya
Facebook Comments